التدليك من منظور علمى

الفوائد العامة للتدليك

1-تحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائى

2-تنمية المرونة العضلية وتقليل التصلبات ا لعضلية

3-ازالة التوتر العضلى والتقلصات العضلية والارهاق العضلى

4-مساعدة العمليات الايجابية فى علاج المرضى والمصابين

5-التاثيرات الايجابية على الجلد والعضلات والانسجة الضامة والدهون تحت الجلد

6-التاثيرات الايجابية على الجهاز الدورى والعصبى والعضلى

7-التاثيرات الايجابية على الناحية النفسية للاعب والمصاب والمريض

8- تهيئة العضلات للمجهود البدنى

9-استعادة العضلات لنغمتها وقوتها المميزة

10-استعادة النهايات العصبية لكفائتها فى عمليات الاستثارة العصبة

اسباب عامة يمنع فيها التدليك

1-عدم توفر المدلك المؤهل للقيام بالتدلك

2-عدم توفر الرغبة والاستعداد لدى الفرد لعملية التدليك

3-وجود التهابات اوجروح بالمنطقة المراد تدليكها

4-الاصابات المرضية بالدورة الدموية (جلطة الشريان التاجى ولاوعية الدموية الوريدية او الشريانية )

5- الحالات المرضية ا لحادة الفجائية والاصابة بالحمى

6-الامراض العصبية العضوية

7-الاصابة باحد امراض الجلد والتهابه

8- امراض الجهاز العصبى

9-بعد حدوث الاصابات الرياضية مباشر

10-بعد اجراء العمليات الجراحية والكسور مباشر

انواع التدليك

1- ( التدليك المسحى ) انواعه

• تدليك مسحى سطحى
  

ويتم بطريقة سطحية بحيث لا يكون هناك ضغط عميق على العضو وعادة يتم للتخلص من الالم

• تدليك مسحى عمق
  

وييتم بطريقة عميقة للتاثير على الاوعية الدموية الوريدية والليمفاوية ويتم فى اتجاه القلب خلال طريق الدورة الدموية

2- ( التدليك العجنى )

ويتم باجراء حركات عجن بالقبض على الانسجة باليد كلها والضغط عليها فى زوايا قائمة تحت الانسجة الرخوة بتبادل السحب والضغط على العضلة او المجموعة العضلية

3- ( التدليك النقرى )

ويستخدم هذا النوع بغرض تحقيق تنبيه اجهزة الجسم واسترخاء العضلات والتخلص من التقلصات المختلفة وتحسين التمثيل الغذائى للجسم وتتعدد انواع التدليك النقرى باختلاف المنطقة التى يتم عليها التدليك ومهارة المدلك حث انواعه هى....التدليك النقرى باالاصابع المثنية.... التدلك النقرى بالاصابع الممتدة....التدليك النقرى التصفيقى....التدليك النقرى بقبضة اليد

4-التدليك الاحتكاكى

يستخدم هذا النوع عند العمل على الاجزاء الصغيرة فى الجسم..الوجه ....القدمين....اليدين ....والمناطق التى يصعب القبض عليها....وحول المفاصل.....المنطقة القطنية .....اعلى الفخذ....منطقة البطن

5-التدليك الاهتزازى

ويستخدم هذا النوع فى ارتخاء العضلات المتصلبة وزيادة مرونة المفاصل وتنشيط الدرة الدموية فى الاطراف ويتم بيد واحدة او باليدين فى اتجاهين متضادين والقيام بحركات اهتزازية بايقاع منتظم فى اتجاهات راسية وعرضية

6-الدليك الارتعاشى

ويستخدم فى ارتخاء العضلات والتخلص من التقلصات والعضلات المتصلبة وتنشيط الدورة الدموية والليمفاوية والتخلص من اثار الارهاق العضلى (تراكمات حامض اللبنيك ) ويتم باليد او بجزء منها او بقفل الاصابع اواطرافها مع انثناء المرفق والقيام بحركات ارتعاشية فى اتجاه عمودى على الاجزاء المراد تدليكها بخفة ورشاقة مع تجنب الضغط

وسائل التدليك

1- استخدام كلتا اليدين متوازيين

2-استخدام يد واحدة

3-بواسطة الابهام والاصابع

نتمني ان يكون الموضوع مدعم بالصور